Trầm cảm hậu Covid là gì? Phương pháp cải thiện tâm lý sau Covid 19

Trầm cảm hậu Covid-19 đang trở thành một vấn đề sức khỏe tâm lý ngày càng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến nhiều người sau khi phục hồi từ đại dịch. Những căng thẳng, lo âu và cảm giác cô đơn kéo dài đã khiến không ít người phải đối mặt với cảm xúc tiêu cực, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, Testtramcam.vn sẽ cung cấp cái nhìn tổng quan về trầm cảm hậu Covid và chia sẻ các phương pháp hiệu quả để cải thiện tâm lý, giúp bạn phục hồi và lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

Trầm cảm hậu Covid là gì? Các biểu hiện của trầm cảm hậu Covid

Trầm cảm hậu Covid là tình trạng sức khỏe tâm lý mà nhiều người trải qua khi mắc Covid-19 hoặc trong giai đoạn phục hồi sau đại dịch. Các yếu tố như tác động trực tiếp của virus lên cơ thể, sự thay đổi trong thói quen sống, căng thẳng tâm lý kéo dài do dịch bệnh và các khó khăn kinh tế, xã hội có thể dẫn đến trầm cảm. Trạng thái này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

Khi nhiễm SARS-COV-2, cơ thể người bệnh sẽ thúc đẩy sản sinh cytokine bài tiết từ tế bào T helper 2 để kích thích hệ miễn dịch. Nồng độ cytokine này càng cao khi bệnh càng nặng. Dẫn đến mất khả năng kiểm soát và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Từ đó người bệnh sẽ mắc bệnh rối loạn thần kinh sau COVID-19. Ngoài ra, còn có một số các nguyên nhân từ việc do cách ly xã hội, căng thẳng vì bản thân lây lan covid và nhận lại sự kỳ thị từ người khác . Đó cũng là nguyên nhân có thể gây ra bệnh.

Người mắc bệnh trầm cảm hậu Covid thường có những biểu hiện sau:

Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng: Nhiều người cảm thấy luôn kiệt sức, dù đã nghỉ ngơi đủ. Cảm giác này có thể kéo dài trong một khoảng thời gian dài, làm giảm khả năng tập trung và tham gia vào các hoạt động bình thường.

Tâm trạng buồn bã, lo âu: Những người bị trầm cảm hậu Covid thường có cảm giác chán nản, mất niềm vui trong cuộc sống, lo lắng về tương lai hoặc cảm thấy mình không còn giá trị.

Rối loạn giấc ngủ: Một số người gặp khó khăn trong việc ngủ, trong khi một số khác lại cảm thấy buồn ngủ suốt cả ngày. Giấc ngủ không đủ hoặc không sâu có thể làm tình trạng trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn.
Giảm khả năng tập trung, trí nhớ kém: Trầm cảm hậu Covid có thể làm suy giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và xử lý thông tin, điều này ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày.
Cảm giác cô đơn, tách biệt: Mặc dù có thể ở gần người thân, nhưng những người mắc trầm cảm hậu Covid vẫn cảm thấy bị cô lập, thiếu kết nối với mọi người xung quanh.

Các phương pháp cải thiện tâm lý sau trầm cảm hậu Covid-19

Sau khi vượt qua căn bệnh COVID-19, nhiều người phát hiện ra mình đang phải đối mặt với một thách thức mới – trầm cảm hậu COVID – một trong các loại trầm cảm. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn gây tác động lớn đến các khía cạnh khác trong cuộc sống. Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất là sự thay đổi rõ rệt trong khí sắc, người bệnh thường hay hồi tưởng lại những ký ức đau buồn trong thời gian nhiễm COVID-19. Họ cũng dần bị suy giảm trí nhớ, cảm thấy bất an, khó chịu và cáu gắt với người khác. Bên cạnh đó, các dấu hiệu về thể chất như mệt mỏi kéo dài, khó tập trung, gặp trở ngại về việc ăn uống cũng trở nên rõ rệt. Khi những triệu chứng kéo dài trên 2 tuần thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.

Về việc điều trị căn bệnh này, Testtramcam.vn đã đưa ra 2 cách điều trị và được sử dụng xen kẽ lẫn nhau để đạt được hiệu quả nhất. Cụ thể như sau:

Điều trị không dùng thuốc: Người bệnh sẽ áp dụng các phương pháp như việc thiết lập thói quen mới thay thế các thói quen cũ. Họ sẽ hạn chế sử dụng mạng xã hội, tiếp xúc với thế giới bên ngoài nhiều hơn. Và việc tập thể dục như các bài tập yoga, thiền,.. kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh là một bước vô cùng quan trọng trong công việc thiết lập thói quen. Như vậy, tinh thần của người bệnh sẽ dần cải thiện theo hướng tích cực nhất.
Điều trị dùng thuốc: Bên cạnh việc tập luyện, họ sẽ được khuyên dùng các loại thuốc chống trầm cảm theo lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia. Điều này sẽ khiến bệnh trầm cảm dần được cải thiện hơn, giúp tinh thần người bệnh trở nên tốt và ổn định hơn.

Theo quan điểm của testramcam.vn, việc tự trị liệu cho bản thân là một việc cần thiết. Tuy nhiên, khi căn bệnh dần trở nên nghiêm trọng, người bệnh cần phải đi gặp bác sĩ để có thể nhận được sự hỗ trợ, theo dõi và xem xét bệnh tình. Người bệnh sẽ được các bác sĩ chăm sóc theo cách tốt nhất để tránh cho bệnh trở nên trầm trọng và tránh những điều không đáng có xảy ra.

Trầm cảm hậu COVID-19 là một tình trạng nghiêm trọng, ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để kiểm tra xem mình có đang mắc trầm cảm hậu COVID-19 hay không, hãy thử test trầm cảm nhanh qua một số bài trắc nghiệm cơ bản của Testtramcam.vn. Các bài test sẽ giúp bạn đánh giá mức độ trầm cảm và đưa ra gợi ý về những phương pháp điều trị hiệu quả, phù hợp với tình trạng của mình. Hãy quan tâm đến sức khỏe tinh thần để xây dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn!

Kết luận

Tóm lại, Trầm cảm hậu Covid-19 là một vấn đề sức khỏe tâm lý không thể xem nhẹ, nhưng với sự hỗ trợ kịp thời và các phương pháp cải thiện phù hợp, bạn hoàn toàn có thể phục hồi và lấy lại cân bằng trong cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy mình đang gặp phải những dấu hiệu của trầm cảm, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy làm bài test trầm cảm trên trang Testtramcam.vn để đánh giá tình trạng của mình và tìm ra hướng đi phù hợp nhất cho việc cải thiện sức khỏe tâm lý.

Xem thêm: