Bài trắc nghiệm DASS-42
Hãy đọc mỗi câu và chọn mức độ phù hợp nhất với tình trạng của bạn trong thời gian gần đây. Thang điểm từ 0 đến 3. Không có câu trả lời đúng hay sai.
(S) 1. Tôi thấy mình hay bối rối trước những việc chẳng đâu vào đâu
(A) 2. Tôi bị khô miệng
(D) 3. Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào
(A) 4. Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)
(D) 5. Tôi dường như không thể làm việc như trước được
(S) 6. Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống
(A) 7. Tôi có cảm giác bị run (tay, chân...)
(S) 8. Tôi thấy khó thư giãn được
(A) 9. Tôi đã rơi vào sự việc khiến tôi rất lo lắng và tôi chỉ dịu lại khi sự việc đó đã qua đi
(D) 10. Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả
(S) 11. Tôi khá dễ bị bối rối
(S) 12. Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều
(D) 13. Tôi cảm thấy buồn chán, trì trệ
(S) 14. Tôi thấy mình không thể kiên nhẫn được khi phải chờ đợi
(A) 15. Tôi thấy mình gần như bị ngất
(D) 16. Tôi mất hứng thú với mọi việc
(D) 17. Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người
(S) 18. Tôi khá dễ phật ý, tự ái
(A) 19. Tôi bị đổ mồ hôi dù chẳng vì làm việc nặng hay do trời nóng
(A) 20. Tôi hay sợ vô cớ
(D) 21. Tôi thấy cuộc sống chẳng có gì đáng giá cả
(S) 22. Tôi thấy khó mà thoải mái được
(A) 23. Tôi thấy khó nuốt
(D) 24. Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào
(A) 25. Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)
(D) 26. Tôi cảm thấy chán nản, thất vọng
(S) 27. Tôi dễ cáu kỉnh, bực bội
(A) 28. Tôi thấy mình gần như hoảng loạn
(S) 29. Sau khi bị bối rối tôi thấy khó mà trấn tĩnh lại được
(A) 30. Tôi sợ phải làm những việc tuy bình thường nhưng trước đây tôi chưa từng làm
(D) 31. Tôi không thấy hào hứng với bất kỳ việc gì nữa
(S) 32. Tôi thấy khó chấp nhận việc đang làm bị gián đoạn
(S) 33. Tôi sống trong tình trạng căng thẳng
(D) 34. Tôi thấy mình khá là vô tích sự
(S) 35. Tôi không chấp nhận được việc có cái gì đó xen vào cản trở việc tôi đang làm
(A) 36. Tôi cảm thấy khiếp sợ
(D) 37. Tôi chẳng thấy có hy vọng gì ở tương lai cả
(D) 38. Tôi thấy cuộc sống vô nghĩa
(S) 39. Tôi dễ bị khích động
(A) 40. Tôi lo lắng về những tình huống có thể làm tôi hoảng sợ hoặc biến tôi thành trò cười
(A) 41. Tôi bị run
(D) 42. Tôi thấy khó bắt tay vào công việc
Bài test DASS 42 (Depression Anxiety Stress Scales – 42 items) là một công cụ đánh giá tâm lý được sử dụng rộng rãi để xác định mức độ rối loạn lo âu, trầm cảm và stress trong cộng đồng.
Mục lục
Mục đích và đối tượng thực hiện bài test DASS 42
Đối tượng thực hiện: Những người có các triệu chứng liên quan đến lo âu, trầm cảm và căng thẳng.
Số lượng câu hỏi: Bài test gồm tổng cộng 42 câu hỏi với thời gian thực hiện là 10 phút. Mỗi câu hỏi tập trung vào ba khía cạnh chính: Lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Người thực hiện cần đọc kỹ từng câu hỏi và chọn đáp án chính xác và gần nhất với suy nghĩ của bản thân để đưa ra kết quả chính xác nhất.
Kết quả của bài test DASS 42: Được hiển thị dưới dạng bốn mức độ khác nhau từ mức không có biểu hiện trầm cảm đến mức độ trầm cảm vừa, trầm cảm nặng và nghiêm trọng. Sau khi thực hiện bài test người dùng có thể tải kết quả dưới dạng PDF để tiện lợi cho việc theo dõi và sử dụng trong các buổi thăm khám tại các trung tâm y tế. Mỗi triệu chứng khác nhau sẽ có một lời khuyên và hướng dẫn khác nhau. Bên cạnh đó, việc lưu giữ kết quả dưới dạng này giúp dễ dàng so sánh và đánh giá sự tiến triển của tình trạng tâm lý qua thời gian.
Mục đích thực hiện bài Test:
- Tự đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần: Giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tình trạng lo âu, trầm cảm và stress của bản thân.
- Dự đoán và lập kế hoạch thăm khám: Từ kết quả của bài test, bạn có thể dự đoán được tình trạng sức khỏe tinh thần của mình và chuẩn bị kế hoạch thăm khám phù hợp.
- Tổng hợp thông tin cho bác sĩ/chuyên gia: Kết quả từ bài test sẽ cung cấp thông tin hữu ích khi bạn thăm khám với các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ.
Bài test trầm cảm DASS 42 có uy tín và đáng tin không?
Bài Test Đánh Giá Trầm Cảm, Lo Âu và Stress (Depression Anxiety Stress Scales – DASS 42) được phát triển bởi các nhà tâm lý học nổi tiếng. Bao gồm Sydney H. Lovibond và Peter F. Lovibond, tại Đại học New South Wales, Úc vào những năm 1990.
Đại học New South Wales là một trong những trường đại học hàng đầu tại Úc, nổi tiếng với các nghiên cứu tiên tiến trong lĩnh vực khoa học xã hội và hành vi. Neil T. Crawford và các đồng nghiệp đã có đóng góp quan trọng trong lĩnh vực này khi phát triển DASS 42- một công cụ mạnh mẽ và hiệu quả cho các chuyên gia tâm lý và y tế trên toàn thế giới.
Sự thành công của DASS 42 trong việc đánh giá tình trạng tâm lý đã giúp nâng cao nhận thức và thúc đẩy các phương pháp điều trị hiệu quả cho các rối loạn tâm lý. Nhìn chung, công cụ này được thiết kế dễ sử dụng, giúp người dùng tự đánh giá tình trạng tinh thần của mình một cách chi tiết và khoa học.
Vì sao nên thực hiện bài test trầm cảm DASS 42?
Trang web Testtramcam.vn cung cấp các bài test trầm cảm hoàn toàn miễn phí. Giúp bạn tự đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần của mình một cách dễ dàng và thuận tiện. Hãy dành chút thời gian để thực hiện bài test DASS 42, một bước quan trọng để chăm sóc và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Với 42 câu hỏi, bài test này giúp người tham gia tự đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần của mình, từ đó dự đoán và lên kế hoạch thăm khám phù hợp với các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Một số lưu ý khi thực hiện bài test:
- Đọc Kỹ Từng Câu Hỏi: Hãy đọc mỗi câu hỏi một cách cẩn thận và chọn đáp án phản ánh đúng nhất cảm xúc của bạn trong suốt một tuần qua.
- Không Cần Đắn Đo: Đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu hỏi nào. Hãy trả lời một cách tự nhiên và trung thực nhất có thể.
- Không Có Đáp Án Đúng Sai: Mỗi câu trả lời đều là sự phản ánh chân thực tình trạng của bạn, do đó không có khái niệm đúng hay sai.
Luu ý: Kết quả của bài test DASS 42 chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho chẩn đoán y khoa từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình nghiêm trọng hoặc có bất kỳ dấu hiệu đáng lo ngại nào, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia ngay lập tức.