Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm lý phổ biến và nghiêm trọng, ảnh hưởng sâu sắc đến lối sống hàng ngày của một người. Vậy đã có khi nào bạn thắc mắc đôi mắt của người trầm cảm sẽ như thế nào chưa? Hãy cùng Testtramcam.vn điểm qua vài dấu hiệu của mắt trong việc nhận diện bệnh trầm cảm.
Dấu Hiệu Nhận Biết Đôi Mắt Của Người Trầm Cảm
Trầm cảm rất khó phát hiện. Tuy nhiên để phát hiện bệnh sớm, bạn có thể nhận biết dựa vào những dấu hiệu phổ biến qua đôi mắt:
- Ánh mắt vô hồn: Người bị trầm cảm, mắt của họ trở nên dần mờ đục và thiếu sự lanh lợi. Ánh mắt vô cùng trống rỗng vì thiếu cảm xúc và luôn trong trạng thái chán nản, mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng dù không làm gì.
- Thiếu giao tiếp bằng mắt: Trầm cảm có thể gây nên chứng ngại giao tiếp xã hội. Vì cảm giác tự ti và lo âu nên bệnh nhân luôn trong trạng thái ngại giao tiếp bằng mắt với người đối diện. Thay vào đó họ có xu hướng nhìn xuống hoặc nhìn xa xăm trống rỗng vào một khoảng không vô định.
- Cử động chậm: Đôi mắt của người trầm cảm có xu hướng chớp chậm hơn những người bình thường khác, thể hiện rõ sự suy giảm về mặt thể chất và tinh thần.
- Đôi mắt sưng húp, có quầng thâm: Dấu hiệu này thấy rõ khi một người có xu hướng hay khóc, hay thức đêm vì bị mất ngủ và căng thẳng kéo dài.
Những dấu hiệu nhận biết trầm cảm thông qua đôi mắt có thể xuất hiện khác nhau ở mỗi người, và không phải ai có những biểu hiện này cũng đang ở trong giai đoạn trầm cảm. Việc quan sát kỹ lưỡng và kết hợp với các triệu chứng khác của trầm cảm sẽ giúp nhận biết chính xác hơn tình trạng tâm lý của một người.
Theo nghiên cứu của Viện Tâm thần học Hoa Kỳ, những bệnh nhân bị trầm cảm có thể bị đe dọa đến thị lực, có nguy cơ bị mất thị lực cao. Dưới đây là một số vấn đề thị lực phổ biến
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Bệnh khô mắt và các bệnh viêm mắt (viêm kết mạc, viêm màng bồ đào, v.v.)
- Suy giảm thị lực
- Rối loạn thị giác
- Tăng nguy cơ các bệnh mắt nghiêm trọng (như bệnh tăng nhãn áp, viêm võng mạc sắc tố, đục thủy tinh thể, v.v.)
Cách chữa lành cho đôi Mắt Của Người Trầm Cảm
Việc thị lực bị ảnh hưởng gây cản trở trong các hoạt động thường ngày của người bệnh. Nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, từ công việc, học tập, đến các mối quan hệ cá nhân nếu không điều trị kịp thời. Vậy làm sao để khắc phục đôi mắt của người trầm cảm?
- Tìm đến chuyên viên tâm lý và chuyên viên về thị lực: Tìm lời khuyên và điều trị tâm lý và thị lực song song với nhau. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ tình trạng của bản thân đang ở đâu.
- Thay đổi cách ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm bổ sung vitamin A (cà rốt, khoai lang, bí đỏ,…), omega-3 (cá hồi, cá thu, cá mòi,…) và các loại vitamin khác.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Những người thân thiết bên cạnh sẽ giúp bạn tháo gỡ những khúc mắc trong lòng, đồng thời mang lại cảm giác tích cực và giúp bệnh nhân ở thể nhẹ mau chóng lấy lại sự cân bằng. Ngoài ra bạn có thể tham gia các nhóm trên mạng xã hội và kết nối với những người có trải nghiệm tương tự với mình.
- Lắng nghe bản thân: Nếu ngại tâm sự với bạn bè hoặc gia đình về tình trạng của mình, bạn có thể thử tâm sự cùng chính mình để xem bản thân mình đang thực sự cảm thấy như thế nào. Tập lắng nghe bản thân là giải pháp hiệu quả giúp bạn hiểu được cách yêu thương bản thân mình.
Đôi mắt của người trầm cảm thường thể hiện sự mệt mỏi, thiếu sức sống và có thể là dấu hiệu nhận biết quan trọng về tình trạng tâm lý. Những thay đổi nhỏ trong ánh mắt có thể tiết lộ nhiều điều về cảm xúc và trạng thái tinh thần. Bạn có thể thực hiện các bài test trầm cảm tại Testtramcam.vn để hiểu thêm về tình trạng của bản thân, từ đó tìm kiếm sự hỗ trợ kịp thời từ chuyên gia. Quan tâm đến sức khỏe tâm lý là bước đầu tiên để lấy lại sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
