Hội chứng sợ lỗ (Trypophobia) là một tình trạng mà người mắc phải cảm thấy khó chịu hoặc sợ hãi khi nhìn thấy các lỗ tròn, đốm tròn sắp xếp tập trung gần nhau. Hiện nay, các nghiên cứu về hội chứng này vẫn còn nhiều hạn chế và chưa được công nhận chính thức là một bệnh lý tâm lý. Tuy nhiên, sự khó chịu và sợ hãi do hội chứng này gây ra là hoàn toàn có thật đối với nhiều người. Hãy cùng Testtramcam.vn tìm hiểu kỹ hơn về hội chứng sợ lỗ và các phương pháp để kiểm tra tình trạng này qua bài viết dưới đây.
Hội chứng sợ lỗ là gì? Mối liên hệ với bệnh trầm cảm?
Hội chứng sợ lỗ, hay Trypophobia, là một tình trạng làm cho người mắc phải cảm thấy khó chịu hoặc sợ hãi khi nhìn thấy các cụm lỗ tròn hoặc đốm tròn sắp xếp gần nhau. Từ “Trypophobia” xuất phát từ tiếng Hy Lạp. Với “trypa” nghĩa là lỗ hổng và “phobos” nghĩa là sợ hãi. Các vật thể thường gây ra cảm giác sợ hãi cho người mắc hội chứng này bao gồm vỏ hạt sen, tổ ong, quả dâu tây, và nhiều loại khác.
Một số người cảm thấy chỉ cần nhìn thấy hình ảnh của những lỗ tròn này đã có thể gây ra cảm giác ghê tởm hoặc hoảng loạn. Điều này có thể đi kèm với các triệu chứng thể chất như nổi da gà, đổ mồ hôi, run rẩy và cảm giác buồn nôn. Mặc dù những lỗ hoặc đốm này thường là vô hại, nhưng phản ứng của người mắc hội chứng sợ lỗ là hoàn toàn có thật và có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Hiện tại, hội chứng sợ lỗ chưa được công nhận chính thức là một bệnh lý tâm lý trong các tài liệu y khoa như DSM-5 (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ). Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tình trạng này không cần được chú ý và xử lý. Việc hiểu rõ hơn về hội chứng này và các biện pháp kiểm tra có thể giúp người mắc phải có cuộc sống dễ chịu hơn.
Nghiên cứu được thực hiện từ năm 2017 về hội chứng sợ lỗ tròn cho thấy, có mối liên hệ có thể có giữa trypophobia và rối loạn trầm cảm nặng và rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Theo các nhà nghiên cứu, những người mắc chứng trypophobia có nhiều khả năng cũng bị rối loạn trầm cảm nặng hoặc GAD. Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2016 cũng ghi nhận mối liên hệ giữa lo lắng xã hội và bệnh trypophobia.
Bài test hội chứng sợ lỗ Trypophobia
Bài test Trypophobia được sáng tác bởi một nhóm nhà nghiên cứu tâm lý học tại Đại học Essex, Anh, vào năm 2013. Mục đích của bài test này là để xác định xem một người có mắc hội chứng sợ lỗ hay không, thông qua việc đánh giá phản ứng của họ khi nhìn thấy các hình ảnh chứa nhiều lỗ tròn hoặc đốm tròn. Bài test này được thiết kế dành cho mọi người, bất kể độ tuổi hay giới tính, để giúp xác định mức độ sợ hãi hoặc khó chịu mà họ có thể gặp phải.
Bài test Trypophobia bao gồm một loạt các hình ảnh chứa các cụm lỗ tròn hoặc đốm tròn, như vỏ hạt sen, tổ ong, và bọt xà phòng. Dưới đây là các câu hỏi và hình ảnh cụ thể trong bài test:
Hình ảnh của vỏ hạt sen.
Hình ảnh của tổ ong.
Hình ảnh của bọt xà phòng.
Hình ảnh của các lỗ khí trong ruột bánh mì.
Hình ảnh của san hô.
Hình ảnh của hơi nước ngưng tụ và bong bóng nước.
Hình ảnh của các đốm da và lông của một số loài động vật.
Trong mỗi câu hỏi, người tham gia sẽ được yêu cầu đánh giá mức độ khó chịu hoặc sợ hãi của mình khi nhìn thấy mỗi hình ảnh trên thang điểm từ 1 (không cảm thấy khó chịu) đến 10 (rất khó chịu hoặc sợ hãi).
Sau khi hoàn thành bài test, tổng số điểm sẽ được tính toán bằng cách cộng tất cả các điểm của từng câu hỏi lại với nhau. Kết quả cuối cùng sẽ cho biết mức độ sợ hãi hoặc khó chịu của người tham gia đối với các hình ảnh chứa lỗ tròn hoặc đốm tròn.
- Từ 0-10 điểm: Không có hội chứng sợ lỗ.
- Từ 11-30 điểm: Có dấu hiệu nhẹ của hội chứng sợ lỗ.
- Từ 31-50 điểm: Có dấu hiệu trung bình của hội chứng sợ lỗ.
- Từ 51-70 điểm: Có dấu hiệu mạnh của hội chứng sợ lỗ.
- Trên 70 điểm: Hội chứng sợ lỗ nặng, nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý.
Nếu bạn nhận thấy mình có các dấu hiệu của hội chứng sợ lỗ qua bài test, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia y tế. Họ có thể cung cấp các phương pháp điều trị chuyên sâu như liệu pháp tâm lý và thuốc để giúp bạn quản lý tình trạng này hiệu quả hơn. Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm liệu pháp tiếp xúc, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và các kỹ thuật thư giãn như thiền và tập yoga.
Ngoài ra, bạn cũng nên cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh. Bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và đảm bảo giấc ngủ đủ. Hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu, và hãy dành thời gian để thư giãn và giải tỏa căng thẳng thông qua các hoạt động bạn yêu thích. Việc nhận thức và hành động kịp thời có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Theo đánh giá tổng quan của Testtramcam.vn, hội chứng sợ lỗ (Trypophobia) mặc dù chưa được công nhận chính thức là một bệnh lý tâm lý nhưng nó có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Bài test Trypophobia là một công cụ hữu ích để xác định mức độ sợ hãi hoặc khó chịu của bạn đối với các hình ảnh chứa lỗ tròn hoặc đốm tròn, và giúp bạn nhận biết khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về hội chứng sợ lỗ và các biện pháp để kiểm tra và xử lý tình trạng này.
