Trầm cảm sau sinh là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ mới làm mẹ, tác động xấu đến sức khỏe tinh thần và khả năng chăm sóc con cái. Việc thực hiện các bài test trầm cảm sau sinh là bước quan trọng giúp phát hiện sớm và hỗ trợ kịp thời, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Cùng Testtramcam.vn theo dõi bài viết dưới đây để biết cách test trầm cảm sau sinh hiệu quả nhé!
Khi nào cần làm bài test trầm cảm sau sinh?
Theo những thông tin mà testtramcam thu thập được, trầm cảm sau sinh là tình trạng tâm lý mà phụ nữ sau khi sinh cảm thấy buồn bã, mất hứng thú và lo âu. Điều này thường xuất hiện trong vòng vài tuần sau khi sinh và có thể ảnh hưởng đến quan hệ giữa người mẹ với em bé và gia đình.
Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh có thể bao gồm biến động hormone sau khi sinh, mất ngủ, áp lực của việc chăm sóc em bé mới sinh, cảm giác cô đơn và thay đổi về cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc của phụ nữ sau sinh. Đối tượng dễ mắc phải trầm cảm sau sinh bao gồm những người có tiền sử về trầm cảm hoặc rối loạn tâm lý trước khi mang thai, hỗ trợ hạn chế từ gia đình hoặc người chồng, áp lực tài chính và lo lắng về việc chăm sóc em bé mới sinh.
Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của em bé cũng như sức khỏe của các mẹ bỉm, nên tìm các bác sĩ, chuyên gia hoặc thực hiện test trầm cảm sau sinh nếu các mẹ có dấu hiệu của trầm cảm sau sinh bao gồm: Cảm giác buồn bã không dứt, mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động hàng ngày, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, cảm giác cô đơn và lo lắng không lý do, suy nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc khó tập trung.
Thang đánh giá bài test trầm cảm sau sinh EPDS
Chính vì hậu quả của trầm cảm sau sinh là rất nghiêm trọng nên việc tư vấn và đánh giá trầm cảm sau sinh đang là vấn đề được rất nhiều quan tâm. Đây chính là cách để giúp không chỉ bạn thân người mẹ mà cả gia đình sẽ biết được tình trạng sức khỏe của người mẹ, nguy cơ trầm cảm và cách phòng ngừa căn bệnh này.
Bên cạnh đó, Theo Test Trầm Cảm trong trường hợp các mẹ bị trầm cảm, các bác sĩ tâm lý cũng đưa ra một số liệu pháp điều trị phù hợp để người mẹ sớm vượt qua tình trạng trầm cảm, lấy lại tinh thần tốt nhất để chăm sóc con yêu. Để kiểm tra tình trạng trầm cảm, các bác sĩ sẽ đưa ra thang đánh giá trầm cảm sau sinh EPDS, bao gồm những câu hỏi đơn giản dành cho các bà mẹ. Các bà mẹ chỉ cần trả lời từng câu hỏi đúng với những cảm xúc của họ vừa trải qua trong khoảng 1 tuần trước đó. 10 câu hỏi như sau:
Câu hỏi 1: Bạn có thể cười và xem xét các sự kiện dưới khía cạnh hài hước?
- Vẫn như trước
- Không nhiều như trước đây
- Hiện giờ có giảm sút rõ ràng
- Gần như không thể
Câu hỏi 2: Bạn vẫn thấy được các thú vui từ sự việc?
- Vẫn như trước kia
- Có giảm hơn so với trước đây
- Giảm rõ ràng so với trước
- Gần như không thể
Câu hỏi 3: Bạn có tự đổ lỗi một cách không cần thiết khi có chuyện sai?
- Có, luôn là như vậy
- Có, thỉnh thoảng
- Không thường xuyên
- Không bao giờ
Câu hỏi 4: Bạn có hay cảm thấy lo âu hoặc lo lắng không lý do?
- Không bao giờ
- Rất hiếm khi
- Thỉnh thoảng
- Thường xuyên
Câu hỏi 5: Bạn có cảm thấy lo sợ hay hoảng loạn mà không rõ lý do?
- Gần như không
- Không nhiều lắm
- Thỉnh thoảng
- Có, Nhiều lần
Câu hỏi 6: Mọi việc đang cực kỳ khó khăn đối với bạn?
- Tôi vẫn kiểm soát và xử lý được
- Tôi kiểm soát tốt
- Thỉnh thoảng tôi không kiểm soát tốt được như trước
- Tôi gần như không thể kiểm soát và xử lý tình huống giống trước kia
Câu hỏi 7: Bạn đã từng cảm thấy không vui tới mức khó ngủ
- Không
- Không thường xuyên
- Có, thỉnh thoảng
- Có, hầu hết thời gian
Câu hỏi 8: Bạn có cảm thấy buồn hoặc bất hạnh?
- Không bao giờ
- Chỉ thỉnh thoảng
- Có, thường xuyên
- Có, hầu hết thời gian
Câu hỏi 9: Bạn đã từng cảm thấy buồn, không vui tới mức phát khóc
- Không bao giờ
- Thỉnh thoảng
- Có, thường xuyên
- Có, hầu hết thời gian
Câu hỏi 10: Những ý nghĩ tự gây tổn thương cho mình đã từng xuất hiện trong đầu bạn?
- Không bao giờ
- Hiếm khi
- Thỉnh thoảng
- Có, khá thường xuyên
Với câu hỏi 1, 2, 4, 6 thì thang điểm lần lượt cho các câu trả lời sẽ là 0, 1, 2, 3 tăng theo tính nghiêm trọng của các triệu chứng. Câu hỏi 3, 5, 7, 8, 9, 10, thang điểm lần lượt cho các câu trả lời sẽ là 3, 2, 1, 0 Câu trả lời được đánh giá theo mức điểm 0, 1, 2, 3. Cộng điểm của các câu trả lời sẽ có được tổng điểm. Nếu tổng điểm của bạn từ 13 trở lên thì bạn có thể đang bị trầm cảm sau sinh. Người mẹ cần đi khám để được các bác sĩ tư vấn điều trị.
Bên cạnh đó, Testtramcam.vn cũng biết một số phương pháp phòng tránh trầm cảm sau sinh bao gồm tạo môi trường sống tích cực, nghỉ ngơi đủ giấc, tham gia vào các hoạt động xã hội và thư giãn và tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý khi cần thiết. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh và duy trì sức khỏe tâm lý tích cực cho người mẹ sau sinh.
Nếu các bạn đang có vấn đề về tâm lý, có những triệu chứng lo âu rối loạn. Thì hãy làm ngay các bài test về trầm cảm tại Test Trầm Cảm để kiểm tra và xác nhận mức độ mắc trầm cảm của bản thân. Từ đó có những phương pháp và hướng điều trị tốt nhất và phù hợp với bản thân nhé!
