Rối loạn lo âu xã hội (Social Anxiety Disorder – SAD) là một vấn đề tâm lý phổ biến. Nó gây ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp và tham gia vào các hoạt động xã hội của nhiều người. Để xác định liệu bạn có thể mắc chứng rối loạn này hay không, việc thực hiện một bài test về lo âu xã hội có thể là bước khởi đầu hữu ích. Bài viết dưới đây của Testtramcam.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bài test rối loạn lo âu xã hội, cũng như cách nhận diện và đánh giá tình trạng của mình.
Rối loạn lo âu xã hội có dẫn đến trầm cảm không?
Rối loạn lo âu xã hội có thể dẫn đến trầm cảm, vì những cảm giác lo lắng và sợ hãi cực độ trong các tình huống xã hội có thể gây ra sự cô lập và cảm giác thiếu tự tin. Khi người bệnh liên tục tránh né các tình huống xã hội và cảm thấy không thể đối phó với nỗi lo của mình, sự cô đơn và sự thất bại trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày có thể dẫn đến cảm giác buồn bã, tuyệt vọng, và các triệu chứng của trầm cảm.
Bài test rối loạn lo âu xã hội là công cụ giúp xác định mức độ lo âu mà một người trải qua trong các tình huống giao tiếp xã hội. Rối loạn lo âu xã hội là tình trạng khi một người cảm thấy lo lắng cực độ và sợ hãi về việc bị đánh giá hoặc xấu hổ trong các tình huống xã hội. Đến mức mà nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của họ.
Bài test này thường bao gồm các câu hỏi mô tả các tình huống giao tiếp xã hội cụ thể, và người tham gia phải đánh giá mức độ lo âu của mình khi đối mặt với những tình huống đó. Mục tiêu của bài test là đánh giá sự lo lắng và tránh né các tình huống xã hội. Từ đó giúp người dùng nhận biết được mức độ lo âu của bản thân và quyết định liệu họ cần tìm kiếm sự hỗ trợ hay không.
Nguyên nhân của rối loạn lo âu xã hội chưa được xác định rõ ràng, nhưng có một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm:
- Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc rối loạn lo âu xã hội, nguy cơ mắc bệnh của các thế hệ sau có thể cao hơn.
- Chấn thương tâm lý: Những trải nghiệm đau thương như bị bắt nạt, xỉ nhục, hoặc lạm dụng tình cảm trong quá khứ có thể dẫn đến sự phát triển của chứng rối loạn lo âu xã hội.
- Mất cân bằng sinh hóa não: Rối loạn hóa học trong não bộ, đặc biệt là sự hoạt động quá mức của hạch hạnh nhân (cơ quan kiểm soát sự sợ hãi), có thể gây ra cảm giác lo âu không hợp lý về các tình huống xã hội.
- Yếu tố tâm lý xã hội: Những người sống cùng với người mắc rối loạn lo âu xã hội hoặc có hoàn cảnh sống không thuận lợi, thiếu kỹ năng giao tiếp cũng có nguy cơ cao hơn.
Những dấu hiệu của rối loạn lo âu xã hội có thể bao gồm:
- Lo lắng khi giao tiếp: Cảm giác đỏ mặt, đổ mồ hôi, run rẩy, hoặc buồn nôn khi phải tiếp xúc với người khác.
- Tránh né xã hội: Tránh tham gia vào các hoạt động xã hội như nói trước đám đông, gặp người mới, hoặc ăn ở nơi công cộng.
- Lo lắng về sự đánh giá: Lo lắng rằng mình sẽ bị người khác nhìn, phê bình hoặc xấu hổ vì hành vi của mình.
- Cần sự hỗ trợ đặc biệt: Cần dùng thuốc hoặc chất kích thích để ổn định tâm lý và giảm bớt lo âu.
Bài test rối loạn lo âu xã hội Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS)
Có nhiều bài test được sử dụng để đánh giá mức độ lo âu xã hội. Theo nghiên cứu và thống kê, một trong những bài test phổ biến nhất là Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS). Đây là bài test thường được áp dụng trong nghiên cứu và thực hành lâm sàng.
Bài test LSAS bao gồm 24 câu hỏi, mỗi câu hỏi mô tả một tình huống giao tiếp xã hội cụ thể. Người tham gia sẽ đánh giá mức độ lo âu và tránh né của mình khi gặp phải tình huống đó theo thang điểm từ 0 (không lo lắng) đến 3 (rất nặng). Dưới đây là 24 câu hỏi trong bài test Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS):
Gọi điện thoại ở nơi công cộng.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Tham gia vào hoạt động nhóm ít người.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Ăn uống ở nơi công cộng.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Uống rượu với người khác ở nơi công cộng.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Trò chuyện với người có thẩm quyền hơn bạn.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Diễn xuất, biểu diễn, thuyết trình trước đám đông.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Đi dự tiệc.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Làm việc khi bị quan sát.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Viết trong khi bị quan sát.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Gọi điện cho ai đó mà bạn không quen biết rõ.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Trò chuyện với những người bạn không quen biết rõ.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Gặp gỡ người lạ.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Đi vệ sinh trong phòng vệ sinh công cộng.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Vào phòng khi những người khác đã có mặt sẵn.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Là trung tâm của sự chú ý.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Phát biểu trong cuộc họp.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Làm bài kiểm tra.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Bày tỏ ý kiến bất đồng với những người mà bạn không quen biết rõ.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Nhìn vào mắt những người bạn không quen biết rõ.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Báo cáo, trình bày trước nhóm.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Đi đón ai đó.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Đổi trả hàng tại cửa hàng.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Tổ chức một bữa tiệc.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Cưỡng lại áp lực mua sắm từ nhân viên bán hàng.
- 0: Không lo lắng
- 1: Nhẹ
- 2: Vừa
- 3: Nặng
Người tham gia cũng sẽ đánh giá mức độ tránh né của mình đối với mỗi tình huống theo các mức độ sau:
- 0: Không bao giờ
- 1: Thỉnh thoảng
- 2: Thường xuyên
- 3: Luôn luôn
Kết quả của bài test sẽ cung cấp cái nhìn rõ ràng về mức độ lo âu xã hội của bạn và giúp bạn quyết định xem có cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia hay không.
Dựa trên những thông tin mà Testtramcam.vn đã tổng hợp, có thể thấy rối loạn lo âu xã hội có thể gây ra những ảnh hưởng sâu rộng đến cuộc sống của người mắc phải. Bài test rối loạn lo âu xã hội không chỉ giúp bạn nhận biết tình trạng của bản thân mà còn là bước đầu tiên để tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị nếu cần. Nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu của chứng rối loạn này, hãy xem xét việc thực hiện bài test và tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý để cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.
