Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, thường bị hiểu nhầm và đánh giá thấp. Để biết rõ hơn về OCD và cách để tự kiểm tra xem mình có triệu chứng của rối loạn này hay không, hãy cùng Testtramcam.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bài Test rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Theo các chuyên gia tâm lý, bài trắc nghiệm rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một công cụ giúp bạn tự đánh giá xem mình có triệu chứng của OCD hay không. Mặc dù bài trắc nghiệm này không thể thay thế chẩn đoán chuyên môn, nó có thể cung cấp những gợi ý ban đầu về tình trạng của bạn.
Bài trắc nghiệm này dành cho những người cảm thấy mình có những suy nghĩ hoặc hành vi ám ảnh và cưỡng chế không kiểm soát được. Nếu bạn thường xuyên gặp phải các suy nghĩ không mong muốn, hoặc cảm thấy buộc phải thực hiện các hành vi lặp đi lặp lại để giảm bớt lo lắng. Bài trắc nghiệm này có thể giúp bạn hiểu thêm về tình trạng của mình.
Dưới đây là một số câu hỏi mẫu trong bài trắc nghiệm OCD. Hãy trả lời một cách thành thật để có kết quả chính xác nhất.
Bạn có bị phiền toái bởi những suy nghĩ hoặc hình ảnh khó chịu liên tục xuất hiện trong tâm trí, chẳng hạn như lo ngại về ô nhiễm (bụi bẩn, vi trùng, hóa chất, phóng xạ) hoặc mắc bệnh hiểm nghèo như AIDS không?
- Không
- Có
Bạn có suy nghĩ quá nhiều về việc giữ các đồ vật (quần áo, hàng tạp hóa, dụng cụ) theo thứ tự hoàn hảo hoặc được sắp xếp chính xác không?
- Không
- Có
Bạn có thường xuyên tưởng tượng về cái chết hoặc những sự kiện khủng khiếp khác không?
- Không
- Có
Bạn có không thể chấp nhận những suy nghĩ về tôn giáo hoặc tình dục không?
- Không
- Có
Bạn có lo lắng rất nhiều về những điều khủng khiếp có thể xảy ra, chẳng hạn như cháy, trộm, hoặc lũ lụt không?
- Không
- Có
Bạn có lo sợ vô tình tông xe vào người đi bộ không?
- Không
- Có
Bạn có lo lắng về việc làm lây lan một căn bệnh (chẳng hạn như khiến cho ai đó bị cúm) không?
- Không
- Có
Bạn có lo ngại về việc đánh mất thứ gì có giá trị không?
- Không
- Có
Bạn có lo sợ gây hại đến người thân vì bạn không đủ cẩn thận không?
- Không
- Có
Bạn có lo lắng về việc hành động theo những ý muốn hoặc thôi thúc không mong muốn và vô nghĩa, chẳng hạn như làm hại thân thể người thân, đẩy người lạ trước xe buýt, lái xe ô tô vào dòng xe cộ đang tới; quan hệ tình dục không phù hợp; hoặc làm ảnh hưởng đến thức ăn của khách ăn tối không?
- Không
- Có
Bạn có cảm thấy bị thúc đẩy để thực hiện một số hành động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như rửa tay, làm sạch hoặc chải chuốt quá mức hoặc theo các khuôn mẫu lặp lại không?
- Không
- Có
Bạn có kiểm tra công tắc đèn, vòi nước, bếp, khóa cửa, phanh khẩn cấp nhiều lần không?
- Không
- Có
Bạn có thói quen đếm; sắp xếp đồ đạc; hoặc thực hiện các hành vi trước khi đi ngủ (như đảm bảo rằng đống tất có cùng chiều cao) không?
- Không
- Có
Bạn có thu thập các đồ vật vô dụng hoặc kiểm tra rác trước khi vứt đi không?
- Không
- Có
Bạn có lặp lại các hành động thông thường (vào/ra khỏi ghế, đi qua ngưỡng cửa, châm lại điếu thuốc) một số lần nhất định hoặc cho đến khi cảm thấy vừa ý không?
- Không
- Có
Bạn có cần chạm vào đồ vật hoặc con người không?
- Không
- Có
Bạn có thói quen đọc lại hoặc viết lại không cần thiết; mở lại phong bì nhiều lần để kiểm tra trước khi gửi đi không?
- Không
- Có
Bạn có thường xuyên kiểm tra cơ thể của mình để tìm dấu hiệu của bệnh tật không?
- Không
- Có
Bạn có tránh các màu (“đỏ” có nghĩa là máu), các con số (“13” là không may mắn) hoặc tên (những tên bắt đầu bằng “D” biểu thị cái chết) liên quan đến các sự kiện đáng sợ hoặc những suy nghĩ khó chịu không?
- Không
- Có
Bạn có cần “thú nhận” hoặc liên tục tự trấn an bản thân rằng bạn đã nói hoặc làm điều gì đó đúng không?
- Không
- Có
Nếu phần lớn câu trả lời của bạn là “Có”, có khả năng bạn đang mắc phải các triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn chắc chắn mắc phải OCD. Để có được chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị phù hợp, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Theo nghiên cứu và thống kê Y học, rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau. Bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và thuốc chống trầm cảm. Trong đó CBT, đặc biệt là kỹ thuật tiếp xúc và ngăn chặn phản ứng (ERP), đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giúp người bệnh đối mặt và kiểm soát các triệu chứng của OCD.
Việc điều trị đúng cách có thể giúp người mắc OCD cải thiện chất lượng cuộc sống đáng kể. Nếu bạn cảm thấy mình có các triệu chứng của OCD, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Họ có thể cung cấp các phương pháp điều trị hiệu quả và hỗ trợ bạn trong việc đối phó với tình trạng này.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là nguyên nhân của bệnh trầm cảm? Người mắc bệnh có biểu hiện như thế nào?
Theo thông tin được Bộ Y tế ban hành khuyến cáo, rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một loại rối loạn lo âu, đặc trưng bởi những suy nghĩ ám ảnh không mong muốn và các hành vi cưỡng chế nhằm giảm bớt sự lo lắng do những suy nghĩ đó gây ra. Những suy nghĩ ám ảnh có thể là nỗi sợ về sự ô nhiễm, lo ngại về an toàn, hoặc các suy nghĩ gây rối khác. Các hành vi cưỡng chế thường là những hành động lặp đi lặp lại như rửa tay nhiều lần, kiểm tra cửa khóa, hoặc sắp xếp đồ đạc theo một trật tự nhất định.
Những loại suy nghĩ dai dẳng này có khả năng gây hại cho một mối quan hệ, nếu không được điều trị. Nhận thức về chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế của một người và thời gian bị “mắc kẹt” trong một số hành vi có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, từ đó dẫn đến trầm cảm.
Nhiều người thường hiểu lầm rằng OCD chỉ đơn giản là thói quen thích sạch sẽ và ngăn nắp. Tuy nhiên, OCD có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống và gây ra sự khổ sở lớn cho người mắc phải. Theo Peter Klein, một nhà trị liệu hành vi nhận thức, “Một số người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế nhưng ngay cả bạn đời hoặc cha mẹ của họ cũng không nhìn thấy nó. Họ có thể đang trải qua một cuộc đấu tranh trong nội tâm, chống lại những suy nghĩ hoặc hình ảnh mà mình không mong muốn xảy ra.”
OCD không chỉ là một thói quen gây phiền toái. Nó có thể gây ra sự suy giảm đáng kể về chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Những người bị OCD thường phải đối mặt với cảm giác lo âu, xấu hổ, và cô lập. Họ có thể tránh các tình huống xã hội hoặc công việc vì sợ hãi rằng những suy nghĩ ám ảnh hoặc hành vi cưỡng chế của mình sẽ bị người khác phát hiện. Điều này dẫn đến một vòng lặp bệnh lý, nơi mà sự lo lắng và hành vi cưỡng chế chỉ làm tăng thêm sự đau khổ và rối loạn tâm lý.
Qua những thông tin mà Testtramcam.vn đã tổng hợp ở bài viết trên, có thể thấy rối loạn ám ảnh cưỡng chế (Overthinking) là một tình trạng sức khỏe tâm thần phức tạp và đáng lo ngại. Tuy nhiên nó có thể được quản lý và điều trị hiệu quả với sự trợ giúp của các chuyên gia. Bài trắc nghiệm OCD là bước đầu tiên giúp bạn nhận thức và đánh giá tình trạng của mình. Nếu bạn có các triệu chứng của OCD, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần để nhận được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Điều này không chỉ giúp bạn giảm bớt lo lắng mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
