Bài quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì đóng vai trò quan trọng trong việc giúp các bậc phụ huynh và giáo viên nhận biết sớm các dấu hiệu trầm cảm ở thanh thiếu niên. Testtramcam.vn cung cấp nhiều bài đánh giá trầm cảm ở tuổi dậy thì khác nhau nhằm đánh giá kịp thời này không chỉ hỗ trợ trong việc can thiệp nhanh chóng mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần cho các em trong giai đoạn nhạy cảm này.
Trầm cảm ở tuổi dậy thì nguy hiểm như thế nào? Khi nào cần làm bài test?
Theo thông tin từ Bộ Y tế, trầm cảm ở tuổi dậy thì là tình trạng mất hứng thú, buồn bã, và cảm thấy vô vọng kéo dài ở thanh thiếu niên từ 12 đến 18 tuổi. Có thể phân loại thành các mức độ như trầm cảm nhẹ, vừa và nặng. Ví dụ, trầm cảm nhẹ có thể gây ra cảm giác buồn chán không rõ nguyên nhân và thiếu tập trung cho trẻ. Trong khi đó trầm cảm nặng có thể khiến trẻ có ý định tự tử.
Các bậc phụ huynh nên dành nhiều thời gian quan tâm đến con cái để nhanh chóng phát hiện những biểu hiện bất thường trong suy nghĩ, hành vi hoặc cảm xúc của trẻ. Nên cho trẻ đến gặp bác sĩ hoặc làm các bài test trầm cảm nếu các em có biểu hiện như sau: Thường xuyên cảm thấy chán nản,suy sụp tinh thần, mất hứng thú với mọi hoạt động, kể cả những hoạt động trước đây trẻ yêu thích, chế độ ăn uống thay đổi đột ngột, giấc ngủ bị rối loạn, không muốn giao tiếp với người khác và có ý định tự tử hoặc tự làm tổn thương bản thân.
Để đánh giá tình trạng tâm thần của trẻ, bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ tự thực hiện bài quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì ngay tại nhà.
Một số bài quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì uy tín
Hiện nay có rất nhiều bài test về trầm cảm ở tuổi dậy thì, Test Trầm Cảm sẽ chọn lọc và giới thiệu cho bạn một số bài test chất lượng, đem lại kết quả đúng nhất, hiệu quả nhất hiện nay đó là bài test trầm cảm Beck (BDI), đây là một trong những thang đo phổ biến nhất gồm 21 mục nhằm đo lường các thái độ và triệu chứng đặc trưng của trầm cảm. Không chỉ là một trong những bài test được sử dụng rộng rãi nhất để đánh giá mức độ nghiêm trọng của trầm cảm mà còn để sàng lọc trầm cảm trong thực hành lâm sàng và dân số thanh thiếu niên nói chung và dành cho người trưởng thành nói riêng. Bài test sẽ đánh giá mức độ trầm cảm của bạn dựa trên kết quả như sau: Điểm từ 14 – 19 là trầm cảm nhẹ, từ 20 – 29 là trầm cảm vừa và ≥30 là trầm cảm nặng. Lưu ý kết quả cho ra từ bài đánh giá không phải là kết quả của bác sĩ, chuyên gia và chỉ mang tính chất tham khảo.
Tiếp theo là thang trầm cảm PHQ-9, đây là một bảng câu hỏi ngắn gọn giúp đánh giá các triệu chứng trầm cảm. Bài test sẽ cho ra 5 mức độ trầm cảm, đánh giá dựa trên kết quả như sau: Điểm từ 0 – 5 là bình thường, từ 5 – 9 là trầm cảm nhẹ, từ 10 – 14 là trầm cảm vừa, từ 15 – 19 là trầm cảm nặng và ≥19 là trầm cảm nghiêm trọng nặng. Kết quả cho ra từ bài đánh giá không phải là kết quả của bác sĩ, chuyên gia và chỉ mang tính chất tham khảo.
Cuối cùng là thang trầm cảm DASS 21, một thang đo được thiết kế để đo lường các trạng thái cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Thang đo này còn phù hợp với các cơ sở lâm sàng để hỗ trợ chẩn đoán và theo dõi kết quả, cũng như các cơ sở phi lâm sàng với vai trò sàng lọc sức khỏe tâm thần. Bài test sẽ đánh giá mức độ trầm cảm của bạn dựa trên kết quả như sau: Điểm từ 15 – 18 là trầm cảm nhẹ, từ 19 – 25 là trầm cảm vừa và 26 – 33 là trầm cảm nặng. Và kết quả cho ra từ thang đo này không phải là kết quả của bác sĩ, chuyên gia và chỉ mang tính chất tham khảo.
Theo Testtramcam.vn, để vượt qua trầm cảm ở tuổi dậy thì, trẻ có thể áp dụng phương pháp tự chăm sóc bản thân như duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, và thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng như yoga và thiền. Ngoài ra, hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, cũng như việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý cũng là biện pháp hữu ích trong quá trình hồi phục.
Các bài quiz kiểm tra trầm cảm ở tuổi dậy thì là công cụ hữu ích giúp nhận biết sớm các dấu hiệu trầm cảm, hỗ trợ việc can thiệp kịp thời. Nếu các bạn đang có vấn đề về tâm lý, có những triệu chứng lo âu rối loạn. Thì hãy làm ngay các bài test về trầm cảm tại Test Trầm Cảm để kiểm tra và xác nhận mức độ mắc trầm cảm của bản thân. Từ đó có những phương pháp và hướng điều trị tốt nhất và phù hợp với bản thân nhé!
