Test trầm cảm online đang trở thành một công cụ hữu ích, giúp nhiều người tự đánh giá sức khỏe tâm lý một cách nhanh chóng và tiện lợi. Một số bài test trầm cảm mà Testtramcam.vn cung cấp sẽ mang đến sự thuận tiện và bảo mật, hỗ trợ người dùng nhận biết sớm các dấu hiệu trầm cảm mà không cần phải đến gặp chuyên gia ngay lập tức. Cùng tìm hiểu về việc test trầm cảm online qua bài viết dưới đây nhé!
Một số bài quiz test trầm cảm online mà bạn nên biết
Hiện nay có rất nhiều hình thức, bài test về trầm cảm online mà bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Testtramcam sẽ chọn lọc và giới thiệu cho bạn một số bài test chất lượng, đem lại kết quả đúng nhất, hiệu quả nhất hiện nay đó là bài test trầm cảm Beck (BDI), đây là một trong những thang đo phổ biến nhất gồm 21 mục nhằm đo lường các thái độ và triệu chứng đặc trưng của trầm cảm. Không chỉ là một trong những bài test được sử dụng rộng rãi nhất để đánh giá mức độ nghiêm trọng của trầm cảm mà còn để sàng lọc trầm cảm trong thực hành lâm sàng và dân số thanh thiếu niên nói chung và dành cho người trưởng thành nói riêng. Bài test sẽ đánh giá mức độ trầm cảm của bạn dựa trên kết quả như sau: Điểm từ 14 – 19 là trầm cảm nhẹ, từ 20 – 29 là trầm cảm vừa và ≥30 là trầm cảm nặng. Lưu ý kết quả cho ra từ bài đánh giá không phải là kết quả của bác sĩ, chuyên gia và chỉ mang tính chất tham khảo.
Tiếp theo là thang trầm cảm PHQ-9, đây là một bảng câu hỏi ngắn gọn giúp đánh giá các triệu chứng trầm cảm. Bài test sẽ cho ra 5 mức độ trầm cảm, đánh giá dựa trên kết quả như sau: Điểm từ 0 – 5 là bình thường, từ 5 – 9 là trầm cảm nhẹ, từ 10 – 14 là trầm cảm vừa, từ 15 – 19 là trầm cảm nặng và ≥19 là trầm cảm nghiêm trọng nặng. Kết quả cho ra từ bài đánh giá không phải là kết quả của bác sĩ, chuyên gia và chỉ mang tính chất tham khảo.
Cuối cùng là thang trầm cảm DASS 21, một thang đo được thiết kế để đo lường các trạng thái cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Thang đo này còn phù hợp với các cơ sở lâm sàng để hỗ trợ chẩn đoán và theo dõi kết quả, cũng như các cơ sở phi lâm sàng với vai trò sàng lọc sức khỏe tâm thần. Bài test sẽ đánh giá mức độ trầm cảm của bạn dựa trên kết quả như sau: Điểm từ 15 – 18 là trầm cảm nhẹ, từ 19 – 25 là trầm cảm vừa và 26 – 33 là trầm cảm nặng. Và kết quả cho ra từ thang đo này không phải là kết quả của bác sĩ, chuyên gia và chỉ mang tính chất tham khảo.
Khi nào nên thực hiện các bài test trầm cảm?
Theo như thông tin từ Testtramcam.vn, trầm cảm là dạng rối loạn tâm thần phổ biến, thường liên quan đến tâm trạng chán nản, mất niềm vui hoặc hứng thú với các hoạt động sinh hoạt thường nhật trong thời gian dài, có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả các mối quan hệ với gia đình, bạn bè và cộng đồng xã hội. Ai cũng có thể bị trầm cảm, đặc biệt là người từng bị lạm dụng, trải qua các biến cố nghiêm trọng hoặc mất người thân. Phụ nữ có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn so với nam giới.
Trong giai đoạn trầm cảm, bạn sẽ trải qua tâm trạng chán nản. Trầm cảm khác với những biến động cảm xúc thông thường. Trạng thái này kéo dài gần như cả ngày, ngày này qua ngày khác và kéo dài từ 2 tuần trở lên. Trầm cảm gây ra rất nhiều khó khăn trong cuộc sống, kể cả ở nhà lẫn trong cộng đồng, nơi làm việc và trường học. Vậy nên bạn cần khám sàng lọc hoặc thực hiện test trầm cảm nếu bạn cảm thấy bản thân có dấu hiệu trầm cảm bao gồm: mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động yêu thích, cảm thấy buồn hoặc lo lắng, cảm giác tội lỗi, vô dụng hoặc bất lực, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Nếu các bạn đang có vấn đề về tâm lý, có những triệu chứng lo âu rối loạn. Thì hãy làm ngay các bài test về trầm cảm tại Test Trầm Cảm để kiểm tra và xác nhận mức độ mắc trầm cảm của bản thân. Từ đó có những phương pháp và hướng điều trị tốt nhất và phù hợp với bản thân nhé!
