Trầm cảm nhẹ có thể dễ bị bỏ qua vì các triệu chứng thường không quá rõ ràng. Tuy nhiên, nhận biết sớm các dấu hiệu của trầm cảm nhẹ là rất quan trọng để ngăn chặn bệnh phát triển thành giai đoạn nghiêm trọng hơn. Hãy cùng Testtramcam.vn tìm hiểu những dấu hiện này để kịp thời nhận biết và ứng phó qua bài viết dưới đây nhé!
Trầm cảm mức độ nhẹ là gì? Có nguy hiểm hay không?
Dựa trên thông tin từ Bộ Y tế, trầm cảm mức độ nhẹ là giai đoạn ban đầu của bệnh trầm cảm. Trầm cảm có ba mức độ chính: nhẹ, vừa và nặng. Trong đó, trầm cảm mức độ nhẹ thường ít ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh.
Trầm cảm giai đoạn nhẹ là tình trạng phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, không phân biệt giới tính hay lứa tuổi. Tuy nhiên, phụ nữ, người ly thân, thất nghiệp thường có nguy cơ mắc cao hơn. Dù trầm cảm nhẹ ít nguy hiểm hơn các giai đoạn sau. Nhưng nếu không được nhận biết và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành trầm cảm vừa hoặc nặng gây hậu quả nghiêm trọng.
Khi phát hiện bản thân có triệu chứng trầm cảm nhẹ, Testtramcam.vn khuyên bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý. Việc sớm nhận biết và xử lý triệu chứng có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và giúp duy trì sức khoẻ tinh thần.
Dấu hiệu của trầm cảm nhẹ gồm những gì? Điều trị như thế nào?
Theo các chuyên gia tâm lý hàng đầu cả nước. Một số biểu hiện phổ biến của bệnh trầm cảm nhẹ là tâm trạng buồn bã, mệt mỏi, thiếu động lực và giảm hứng thú trong cuộc sống. Ngoài ra, người mắc cũng có thể xuất hiện các triệu chứng như rối loạn ngủ, thay đổi khẩu vị, kích động, cử động chậm chạp, khó tập trung, tự ti và suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.
Theo Test Trầm Cảm, có rất nhiều nguyên nhân gây ra trầm cảm nhẹ. Tuy nhiên, các cơ sở nghiên cứu hàng đầu cả nước đã chỉ ra ba nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Sang chấn tâm lý: Người bệnh gặp phải cú sốc tình cảm, mất việc làm, phá sản. Hoặc mâu thuẫn gia đình khiến bản thân cảm thấy căng thẳng và buồn bã. Trẻ em cũng có thể bị ảnh hưởng bởi rắc rối trong trường học hoặc áp lực từ gia đình.
- Sử dụng chất gây nghiện: Rượu, thuốc lá, ma túy là những chất gây nghiện có thể tạo cảm giác hưng phấn tạm thời nhưng gây hại cho hệ thần kinh. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cho nhóm người này.
- Bệnh thực thể ở não: Người bệnh viêm màng não, u não, hoặc chấn thương đều có thể bị trầm cảm. Bởi ảnh hưởng đến cấu trúc não và chức năng tâm trạng của người bệnh.
Trầm cảm nhẹ có thể gây ra những tác động tiêu cực đến bản thân người bệnh. Như làm giảm sự hứng thú và động lực trong cuộc sống hàng ngày. Đồng thời, nó cũng ảnh hưởng đến mối quan hệ với bạn bè và gia đình bởi sự cảm thấy buồn bã, mất kiên nhẫn, và khó chịu. Các triệu chứng của trầm cảm nhẹ cũng có thể làm giảm sự hiệu quả trong công việc và tạo ra sự căng thẳng trong môi trường làm việc và xã hội.
Trầm cảm nhẹ có thể tự khỏi mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu không chủ động điều trị, trầm cảm nhẹ có thể trở nên nặng hơn và tái phát nhiều lần. Ngoài tâm trạng buồn bã, trầm cảm còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như tim mạch, đường ruột,… Điều này nên được xem xét cẩn thận để tránh những hậu quả tiêu cực.
Điều trị trầm cảm nhẹ có thể tự thực hiện hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bạn muốn tự điều trị thì hãy thực hiện bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, có chế độ dinh dưỡng cân đối và xây dựng mối quan hệ tích cực. Tuy nhiên, nếu triệu chứng trầm cảm trở nên nặng hơn, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ là cần thiết. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc giới thiệu điều trị tâm lý, như tư vấn hoặc liệu pháp hành vi. Theo quan điểm của testtramcam, đối với trầm cảm nhẹ, sự hỗ trợ từ cả hai phía là chìa khóa cho sự phục hồi hiệu quả và nhanh chóng.
Qua bài viết trên, có thể thấy dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ khá khó để nhận biết. Do đó, nếu cảm thấy bản thân thường xuyên có những biểu hiện được đề cập, bạn hãy nhanh chóng đi khám và điều trị để tránh tình trạng trơ nên nặng hơn. Các bạn hãy kiểm tra qua các bài test trầm cảm tại Test Trầm Cảm để xem bản thân có mắc trầm cảm hậu Covid và mức độ trầm cảm như thế nào. Từ đó đưa ra những hướng điều trị kịp thời và phù hợp với bản thân nhé!
