Bệnh trầm cảm theo mùa là một căn bệnh rất khó xác định, có thể dễ dàng hình thành và phát triển trong mỗi cá nhân. Điều này đã khiến nhiều người phải quan tâm và lo lắng trong thời gian gần đây. Chính vì vậy, bài viết này sẽ làm rõ và tìm ra cách điều trị phù hợp đối với loại bệnh này. Hãy cùng Testtramcam.vn tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Trầm cảm theo mùa là gì? Dấu hiệu của người mắc bệnh Trầm cảm theo mùa
Trầm cảm theo mùa là một loại bệnh rối loạn tâm trạng mà triệu chứng trầm cảm thường xuất hiện vào một thời điểm nhất định trong năm, thường là mùa thu và mùa đông. Triệu chứng thường biến mất trong những tháng mùa hè.
Căn bệnh này có thể dễ xuất hiện ở tất cả mọi người. Tuy nhiên có một số đối tượng thường hay mắc bệnh và phổ biến nhất. Bao gồm người sống ở vùng có bốn mùa rõ rệt, người có tiền sử trầm cảm, những người trẻ tuổi ở độ tuổi 18-30, người có họ hàng mắc bệnh.
Theo Test Trầm Cảm khi mắc phải bệnh trầm cảm theo mùa có thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đáng kể đối với người mắc phải, cũng như những người xung quanh họ. Người bệnh sẽ thường cảm thấy buồn chán, giảm động lực và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác như rối loạn giấc ngủ, tăng cân hoặc giảm cân. Chất lượng cuộc sống bị suy giảm đáng kể, ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân. Từ đó, gia đình, bạn bè và người thân gần gũi phải chịu áp lực lớn khi phải hỗ trợ, chăm sóc người mắc bệnh. Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến tinh thần và tâm lý của họ.
Những biểu hiện có thể xuất hiện khi bắt gặp phải căn bệnh này bao gồm tâm trạng trầm buồn, thiếu động lực kéo dài trong những tháng mùa đông. Người bệnh thường gặp các vấn đề về chất lượng giấc ngủ. Họ cũng có xu hướng ăn uống nhiều hơn, thường là các thức ăn chứa carbohydrate, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và hạn chế tham gia các hoạt động xã hội. Những biểu hiện này thường lặp đi lặp lại mỗi mùa đông và cải thiện vào mùa xuân/hè.
Bệnh trầm cảm theo mùa có nguy hiểm không? Điều trị như thế nào?
Qua tìm hiểu của Testtramcam, bệnh này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Chẳng hạn sức khỏe thể chất suy giảm do ảnh hưởng của trạng thái tinh thần như mất ngủ, mất cân bằng thể trạng và quan hệ xã hội cũng như công việc bị ảnh hưởng tiêu cực do khó tập trung và giao tiếp. Ngoài ra, còn có nguy cơ cao về self-harm và ý định tự tử nếu không được điều trị kịp thời. Và việc gia tăng chi phí y tế và mất năng suất lao động là việc khó tránh khỏi, gây gánh nặng kinh tế cho cá nhân và xã hội. Vì vậy, việc nhận biết sớm và điều trị trầm cảm theo mùa là rất quan trọng để giảm thiểu những hệ lụy đáng lo ngại này.
Theo các thông tin từ các chuyên gia nghiên cứu, nguyên nhân căn bệnh này được xác định bởi 3 yếu tố. Đó là do đồng hồ sinh học bị rối loạn do giảm mức độ ánh sáng mặt trời trong mùa thu và mùa đông, dẫn đến cảm giác buồn chán. Hơn nữa, ánh sáng ít hơn có thể làm giảm serotonin, chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng tới cảm xúc của người bệnh. Và ngoài ra, sự mất cân bằng melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ và cảm xúc là do sự thay đổi theo mùa. Những yếu tố đã ảnh hưởng rất lớn vào sự phát triển của chứng trầm cảm theo mùa.
Để điều trị được bệnh trầm cảm theo mùa, liệu pháp ánh sáng được biết là phương pháp điều trị hiệu quả hiệu quả nhất cho chứng bệnh này. Người bệnh ngồi trước thiết bị chiếu sáng khoảng 45 phút mỗi ngày, vào buổi sáng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc chiều cũng giúp tăng hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, liệu pháp này cần được giám sát chặt chẽ bởi bác sĩ. Đặc biệt đối với những người dễ bị tổn thương bởi ánh sáng.
Theo nghiên cứu đối với các đối tượng có thể mắc bệnh. Việc phòng ngừa để tránh căn bệnh này là một điều cần thiết. Cá nhân cần phải duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục, ăn uống đầy đủ, vui chơi giải trí. Và đặc biệt nên sử dụng thiết bị chiếu sáng và thường xuyên tư vấn bác sĩ. Điều này sẽ giúp bù đắp thiếu hụt ánh sáng tự nhiên và phát hiện sớm các triệu chứng để có thể chữa trị kịp thời.
Theo Testtramcam.vn nhận thấy, việc chăm sóc tốt người bị trầm cảm là việc rất quan trọng. Trước hết, người thân cần lắng nghe và thể hiện sự quan tâm chân thành của mình. Sau đó, khuyến khích họ tham gia các hoạt động hàng ngày như tập thể dục hoặc gặp gỡ bạn bè, điều này sẽ giúp cải thiện tâm trạng của người bệnh. Trong suốt quá trình, cần thể hiện sự kiên nhẫn và cảm thông, vì quá trình hồi phục có thể mất nhiều thời gian. Chính sự chăm sóc và hỗ trợ từ người thân sẽ giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này và cải thiện được căn bệnh của họ.
Bệnh trầm cảm theo mùa là một căn bệnh khá phức tạp và diễn biến khó lường. Người bệnh sẽ phải gặp những bất ổn về mặt tâm lý và tinh thần, gây ra những hệ luỵ không đáng có đối với bản thân và xã hội. Vì vậy, hãy cùng Testtramcam kịp thời ngăn chặn và điều trị căn bệnh này để giúp người bệnh và cộng đồng có được một sức khỏe tốt hơn, một xã hội đẹp hơn.
Nếu bạn phân vân bản thân có đang mắc trầm cảm theo không? Làm thế nào để xác định mắc bệnh trầm cảm theo mùa này? Hãy thử ngay các bài test trầm cảm tại Test Trầm Cảm để kiểm tra xem bản thân có mắc trầm cảm theo mùa và mức độ trầm cảm như thế nào. Từ đó đưa ra những hướng điều trị kịp thời và phù hợp với bản thân nhé!
